Cum sa te lasi de fumat

cum-sa-te-lasi-de-fumatTe gandesti de ceva vreme la cum sa te lasi de fumat si inca nu ai gasit o solutie? Daca raspunsul este da, atunci ai venit unde trebuie. Iata cateva sfaturi bune de urmat in lupta cu tutunul:

1. Mergi la medicul de familie – primul pas este sa-ti vizitezi medicul? Te intrebi de ce? Numai acesta va cunoaste cel mai bine starea de sanatate si va v-a ajuta cu cateva sfaturi.

2. Incearca sa reduci treptat din numarul tigarilor – daca vei face acest lucru, iti vei obisnui organismul cu mai putin tutun si organismul tau va incepe sa se simta mai bine.

3. Gaseste ceva care sa-i tina locul – stiu ca daca sunteti un fumator inrait va v-a fi foarte greu sa-i gasiti un inlocuitor. Insa, puteti incepe prin a mesteca guma foarte mentolata sau bomboane de menta/mentosane. Acestea vor reduce garantat apetitul de a trage un fum.

4. Cand simti ca poti, renunta la fumat fara a mai sta pe ganduri – daca nu mai simti nevoia puternica de a fuma, nu o mai face. Este demonstrat faptul ca majoritatea fumatorilor care s-au lasat au avut, mai presus de toate, o ambitie foarte puternica si au stiut cand sa spuna STOP.

Metodele de mai sus nu sunt garantate, insa daca ai ceva ambitie poti reusi. Multa bafta!

Sursa foto: dezertvideos.com

Translate »